top of page

מצרכים:

קילו חצילים

קילו פרגית עוף

3 עגבניות

3 בצלים בינוניים

רוטב סויה

גבינת פרמז'ן מגורד (50 ג"ר)

שמיר

מלח,פלפל

שמן לטיגון

שום 4 שיניים

 

 

 

 

 

 

 

פרגיות עם חצילים

הוראות הכנה:

לחתוך את החצילים לקוביות ולטגן אותם עם בצל החתוך  והשום הכתוש עד שיהיו חצי מוכנים. לטגן חתיכות פרגית (שלמות)  עם מעט שמן 5 דקות בכל צד. לערבב את תערובת החצילים עם שמיר ורוטב סויה, להוסיף מלח ופלפל ולהוסיף לפרגיות. את כל המסה להניח על תבנית, לכסות את התבנית כדי לשמור על המיצים ולאפות בתנור בחום 180 מעלות 40 דקות. 5 דקות לפני סיום האפייה לקשט בגבינה המגורדת . להגיש עם אורז.

© 2023 by healthy cooking. Proudly created with Wix.com

bottom of page